Ritual Sebelum Tidur

Tidur mungkin merupakan kegiatan yang paling digemari oleh setiap orang. Yap! Setelah seharian beraktivitas, pastinya Anda merindukan bantal-guling kesayangan bukan? Nah, ternyata untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik ada beberapa ritual yang sebaiknya Anda lakukan lho, waktu persiapan yang diperlukan pun tak lama. Inilah dia..

Menit 1 : Nyalakanlah sebuah lilin dengan aromatherapy pada menit pertama. Untuk membuat tubuh Anda semakin rileks, pilihlah wangi lavender atau vanilla. Dimana Anda bisa mendapatkannya? Berbagai toko kecantikan baik di mal ataupun di sekitar tempat tinggal Anda biasanya tersedia perangkat aromatherapy.

Menit 3-15 : Putar koleksi CD Anda yang berisi lagu-lagu yang akan membangkitkan mellow mood Anda. Sementara itu rendamkanlah kaki Anda ke dalam baskom kecil berisi air hangat yang telah diberi daun mint segar. Hhmm....pasti pegal-pegal dan bau tak sedap dari kaki langsung hilang!

Menit 25 : Persiapkan air hangat untuk Anda mandi dalam bathtub. Taburilah dengan bath salt untuk menghilangkan pegal-pegal. Teteskan pula dengan essential oil lavender yang akan menyamankan otot-otot tubuh Anda.

Menit 26-30 : Setelah mengeringkan tubuh Anda dengan handuk, kenakan baju tidur Anda yang paling nyaman dan semprotkan Relaxing Body Mist

Nah, kini Anda siap tertidur dengan tubuh yang bersih dan harum. Selamat bermimpi indah..

Sumber: astaga.com