6 Alasan Minum Wine

Daftar manfaat minum wine (anggur beralkohol) semakin mengejutkan sepanjang waktu. Seperti yang sudah kita ketahui sebelumnya bahwa wine bermanfaat untuk kesehatan hati, membangun ingatan lebih kuat, memperkuat imun, membantu mencegah hilangnya nutrisi tulang, bahkan menurunkan berat badan. Kini manfaat itu makin bertambah dengan adanya penemuan-penemuan baru terhadap kesehatan.

Di Amerika, penjualan wine mungkin bisa mengalahkan Perancis dan Italia. Pasalnya menurut analisis, seorang wanita membeli lebih dari enam dari tiap sepuluh botol yang dijual di negara tersebut.

Data health.com mengklaim ada beberapa manfaat wine bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Menutrisi Kepala
Minum wine bisa memelihara kenangan indah Anda. Saat dilakukan penelitian terhadap para wanita berusia 70 tahun, yang minum satu atau lebih minuman keras tiap hari memiliki skor lebih baik ketimbang yang kurang atau tidak minum sama sekali. wine menolong mencegah gumpalan dan mengurangi radang pembuluh darah, keduanya sudah dites di fakultas kedokteran University of Arizona. Alkohol juga membesarkan HDL, kolesterol baik, yang menolong menghilangkan sumbat arteri Anda.

2. Mempertahankan Skala Jantung
Studi menunjukkan bahwa orang yang minum wine tiap hari memiliki massa tubuh lebih rendah ketimbang yang jarang minum. Peminum wine moderat memiliki pinggang lebih sempit dan kurang lemak daripada yang minum minuman keras.

3. Membangun Kekebalan Tubuh
Di satu penelitian di Inggris, orang yang minum satu gelas wine tiap hari bisa mengurangi 11% resiko terinfeksi bakteri Pilorus Helicobacter, penyebab utama radang perut, borok, dan kanker perut. Sementara penelitian di Spanyol menyebutkan bahwa orang yang minum setengah gelas per hari bisa berjaga-jaga terhadap keracunan makanan akibat kuman Salmonella jika makan makanan yang kotor.

4. Menjadi Penjaga Bagi Penderita Ovarian
Saat peneliti Australia membandingkan wanita dengan ovarian kanker dan wanita tanpa kanker, mereka menemukan sekitar satu gelas wine yang diminum per hari bisa mengurangi penyakit tersebut sampai 50%. Para pakar menduga diakibatkan oleh anti-oksidan atau phytoestrogen yang memiliki kontra-kanker tingkat tinggi dalam wine.

5. Membangun Tulang Yang Lebih Baik
Rata-rata, wanita peminum secara moderat memiliki massa tulang yang lebih tinggi daripada sebaliknya. Alkohol bisa menaikkan tingkat estrogen. Hormon itu melambatkan kerusakan tulang yang sudah tua ketimbang melambatkan produksi tulang baru.

6. Penyelamat Masalah Gula Darah
Wanita pra-menopouse yang minum satu atau dua gelas wine per hari bisa mengurangi sekitar 40% tipikal diabetes. Sementara studi itu belum mencapai final, wine sepertinya bisa membangun insulin penolong bagi pasien diabetes.


Sumber: kapanlagi.com

Mari Memijat Diri Sendiri

Setelah seharian beraktivitas di kantor, tentunya Anda membutuhkan satu treatment untuk mengembalikan mood dan tubuh supaya fit kembali. Salah satu caranya adalah dengan pijat. Tetapi jika setiap hari memanggil tukang pijat ke rumah, coba bayangkan berapa biaya dan waktu yang harus Anda keluarkan? Jadi, sudah waktunya untuk mencoba memijat diri sendiri di rumah.

Menurut American Massage Therapy Association, pijat tak hanya berguna untuk melancarkan aliran darah. Tetapi juga dapat menghasilkan hormon endorphin yang dapat membantu perasaan menjadi lebih tenang. Cukup dengan 10-15 menit saja untuk memulihkan kembali kondisi fisik.

Pijat wajah, berfungsi untuk merelaksasikan otot dan menstimulasi pembuluh darah di bawah kulit, serta membantu mencegah munculnya kerutan dan garis halus.

• Sebelum memulai memijat, cuci bersih kedua tangan Anda dan lanjutkan dengan membersihkan wajah dengan lotion pembersih.

• Mulailah dengan melakukan gerakan memijat dengan kedua telapak tangan menekan secara lembut. Mulailah dari leher, perlahan pindahkan kedua tangan perlahan sambil tetap memijat kearah pipi, lalu kebagian pelipis.

• Lanjutkan dengan gerakan stimulasi. Pakai bagian belakang jari tangan dan gerakan bergantian dengan arah melingkar di sekitar pipi, leher dan bawah dagu.

• Untuk melancarkan aliran darah, letakkan salah satu ibu jari dan jari tangan di kedua alis. Tekan secara perlahan mulai dari ujung alis sampai ke tulang hidung bagian atas dekat mata.

Pijat bahu, berfungsi mengurangi rasa lelah akibat aktifitas sehari-hari, meringankan sakit kepala, dan untuk relaksasi.

• Pakailah lotion untuk mengoles area bahu. Letakkan jari kiri Anda di bagian sisi bahu dan mulailah tekan dengan tenaga secukupnya. Lanjutkan dengan memijat area belakang leher bagian bawah, teruskan ke bahu hingga lengan atas. Lakukan gerakan ini tiga kali, kemudian lanjutkan pada bagian bahu sebelahnya dengan menggunakan jari-jari tangan kanan.

• Pakai jari Anda untuk menekan di bagian tulang belakang paling atas. Teruskan ke bagian leher dan bawah kepala dan teruskan dengan memijat bahu.

• Akhiri pijatan dengan meletakkan kedua tangan Anda ke bahu belakang dan kemudian lakukan gerakan menekan sambil memijat area belakang leher, bahu bawah, sampai ke lengan dan kedua lengan atas.

Pijat tangan, berfungsi untuk menghilangkan rasa lelah dan relaksasi.

• Mulailah dengan memijat tangan kiri dengan jari-jari tangan kanan. Tekan mulai dari pergelangan tangan sampai ke ujung jari. Lakukan hal yang sama dengan memijat tangan kanan.

• Pakai ibu jari dan telunjuk tangan kanan untuk melakukan pijatan secara vertikal di setiap jari tangan kiri. Alihkan pijatan di setiap sisi samping jari. Gerakan selanjutnya adalah menekan di setiap sela antara jari-jari Anda. Dengan teknik yang sama, lanjutkan dengan tangan kanan.

• Pegang telapak tangan kiri dengan jari-jari tangan kanan. Gunakan ibu jari untuk melakukan pijatan gerakan melingkar. Lalu tarik satu persatu jari untuk meregangkan otot.

• Letakkan ibu jari tangan kanan di telapak kiri. Tekan ibu jari selama beberapa saat, sambil menarik napas dalam-dalam lalu keluarkan. Lakukan hal yang sama pada tangan sebelahnya.
Pijat kaki, berfungsi untuk meringankan rasa lelah, melancarkan peredaran darah dan melemaskan otot kaki.

• Sambil duduk di lantai, ulurkan salah satu kaki. Pakai salah satu tangan untuk memegang bagian atas telapak kaki dan yang satu lagi memegang bagian belakang pergelangan kaki. Pijat dengan gerakan pelan dan tenaga secukupnya. Arahkan pijatan mulai dari tumit sampai pergelangan kaki dengan gerakan naik dan turun. Lakukan pada kaki sebelahnya.

• Dengan ibu jari, tekan dan pijat telapak kaki secara vertikal. Lanjutkan dengan pijatan gerakan melingkar pada bagian lengkungan telapak kaki. Lakukan hal yang sama dengan kaki sebelahnya.

• Letakkan jari-jari tangan pada pergelangan kaki. Lalu pijat ke atas sampai ke belakang betis. Ulangi gerakan ini sesuai kebutuhan Anda. Lanjutan dengan melakukan teknik pijatan serupa pada kaki lainnya.

Jadi, relaksasi dengan pijatan sendiri? Mungkin saja.


Sumber: mediaindonesia.com

Bikin Masker untuk Rambut Kering Yuk!

Rambut kering dan kusam pasti mengganggu penampilan. Selain sering kusut dan sulit diatur, rambut menjadi lemah dan mudah rontok. Mau merawat rambut kering dirumah? Bisa kok, yuk bikin masker rambut sendiri!

Bahan-bahan yang harus Anda siapkan adalah dua sendok makan minyak kastor , dua sendok makan perasan jeruk lemon dan satu sendok makan madu.

Cara membuatnya pun mudah, campurkan ke semua bahan diatas hingga merata. Usapkan masker rambut alami itu dari akar hingga ujung rambut secara merata.

Diamkan masker rambut itu selama 1-1,5 jam hingga meresap ke dalam rambut. Lalu setelah itu bersihkan rambut Anda dengan menggunakan shampo.

Lakukan secara rutin dua kali seminggu, dan dapatkan rambut yang lebih sehat dan bersinar.


Sumber: detikhot.com

Bibir Lembut, Ini Caranya!

Bibir kering dan memiliki banyak garisan membuat penampilan seseorang menjadi tidak segar. Terutama bagi para perempuan, bibir kering dan kasar membuat make up tidak maksimal, karena lipstik yang dipakai tidak menempel dengan baik di permukaan bibir.

Ada cara lain untuk mengatasi masalah di atas, tanpa harus menghabiskan banyak uang untuk membeli produk perawatan bibir. hanya dengan pasta gigi, Anda bisa mendapatkan bibir yang indah dan sehat.

Caranya pun mudah, Anda bisa melakukannya saat tengah menggosok gigi. Taruh sedikit pasta gigi di ujung jari lalu oleskan ke bibir Anda. Lakukan gerakan memutar dengan jari Anda dan ratakan ke seluruh bibir.

Terus gosok hingga bibir Anda terasa lembut. Lakukan secara rutin setiap hari. Selain lembut, warna bibir Anda juga akan lebih cerah.

Selamat mencoba!


Sumber: detikhot.com

Kulit Sehat Bercahaya dengan Facial & Masker "Lezat"

KULIT wajah cenderung kusam dan tidak bercahaya? Sekarang ada facial dengan bahan-bahan alami seperti kopi, stroberi, dan gandum yang bisa membuat wajah kebali bercahaya.

Perubahan lingkungan, meningkatnya polusi udara, debu, dan teriknya sinar UV adalah beberapa alasan mengapa banyak orang kembali ke perawatan dengan bahan alami. Kecenderungan seperti ini mendorong pengembang produk kecantikan dan klinik mengolah bahan alami, bahkan organik, untuk perawatan wajah. Kopi, stroberi, dan gandum adalah beberapa bahan yang bermanfaat menjaga kecantikan kulit.

Kopi

Selain nikmat di lidah. Kopi juga ternyata baik untuk kecantikan kulit. Biji kopi yang telah dihaluskan, jika dicampur dengan ekstrak herbal tertentu, dapat mengencangkan dan menghaluskan kulit. Untuk menyegarkan rona wajah, campurkan bubuk kopi dengan bubuk kakao serta susu bubuk khusus wajah, lalu balurkan ke wajah sebagai masker selama 15 menit. Jika ingin yang lebih canggih lagi, kopi bisa dicampur dengan bahan dasar masker organik untuk merangsang regenerasi sel kulit.

Stroberi

Martha Siahaan dari Kapura Salon mengatakan bahwa selain kopi, stroberi juga bermanfaat merawat kecantikan kulit. Di Prancis misalnya, pada masa Revolusi Prancis, para perempuan secara teratur merawat kulitnya. Mereka melumuri tubuhnya dengan stroberi pada saat mandi. Hasilnya, kulit menjadi segar bercahaya. Pada abad ke 13, akar, daun, dan buah stroberi mulai digunakan untuk pengobatan tradisional. Buah yang sudah dikenal sejak zaman Romawi kuno ini memang menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.

Selain merupakan sumber antioksidan yang kaya, stroberi juga tinggi kandungan vitamin A, vitamin C, serat, asam folat, dan potasium, serta rendah kalori. Bahan aktif asam salisilat yang terkandung di dalamnya mampu mengangkat sel kulit mati sehingga kulit menjadi lembap, sehat, dan cerah. Karena itulah, stroberi dimanfaatkan sebagai bahan dasar facial.

"Saat ini buah-buahan seperti stroberi banyak digunakan untuk facial ataupun masker. Pada umumnya konsumen saat ini ingin sesuatu yang alami dan tidak mengandung banyak zat kimia. Di kota-kota besar seperti ini, masyarakat merasa wajah mereka sering terkena polusi," jelas Martha.

Gandum

Gandum memiliki kadar asam amino terbaik di antara jenis sereal lainnya. Sudah sejak dulu, orang Yunani dan Romawi kuno menggunakan gandum untuk mengobati penyakit kulit ringan karena kandungan asam aminonya efektif menjaga kelembapan kulit. Gandum berkhasiat untuk melembutkan, mengencangkan, dan menjaga elastisitas kulit sehingga kulit tidak lekas keriput.

Gandum juga digunakan untuk mengeksfoliasi kulit mati. Facial dengan masker esens gandum organik yang dicampur susu adalah adonan yang tepat untuk membuat kerut di wajah tersamarkan. Tentu saja jika dilakukan secara berkala.


Sumber: okezone.com

Spa di Rumah, Murah Meriah

MENDENGAR kata spa, yang terbayang pasti tempat eksotis dengan wangi aroma terapi di seluruh ruangan. Jika Anda mau sedikit berimajinasi dan berkreasi, rumah bisa jadi tempat spa yang menyenangkan.


Nah, di bawah ini ada beberapa resep bahan spa sederhana yang bisa Anda coba.


1. Sering merasa pegal pada pinggang, tubuh, dan kaki? Bisa jadi Anda menderita penat akibat jenuh bekerja. Untuk menghilangkannya, Anda bisa mencoba resep berikut; siapkan bath tub, isi penuh dengan air hangat, kemudian tambahkan 2 tetes minyak aroma terapi eucalyptus, 2 tetes minyak peppermint, dan 3 tetes minyak pohon cemara. Tunggu hingga uapnya naik dan memenuhi kamar mandi dengan aroma menyenangkan. Setelah itu, berendamlah dengan tenang, pejamkan mata dan bermimpilah. Tanpa terasa, pegal pun hilang sudah.

2. Yang ini khusus ditujukan bagi Anda yang ingin memiliki kulit mulus dan bercahaya. Caranya, campurkan satu mangkuk daun teh hijau dengan 4 cangkir air mendidih. Saring hasilnya dan campurkan dalam air mandi. Sebelum berendam, tambahkan secangkir bunga melati kering.

3. Bila ketegangan melanda, mendapatkan sejenak ketenangan di rumah adalah kemewahan yang tak terkira. Kenapa tidak mencoba berendam dengan campuran minyak kulit jeruk, lavender, jojoba, dan satu genggam kulit jeruk organik. Saat berendam, aroma jeruk akan membangkitkan semangat sekaligus membuat kulit lebih lembap.

4. Jika ingin sekaligus membersihkan kulit tubuh, coba saja gunakan scrub beraroma eksotis. Anda juga bisa menggunakan mangir maupun lulur mandi tradisional. Aroma rempah yang dikeluarkan scrub dapat sekaligus menjadi terapi yang menenangkan saat acara berendam ala spa di rumah.


Sumber: okezone.com

Merawat Rambut Berwarna

Mewarnai rambut memang menyenangkan. Dalam sekejap, penampilan bisa berubah total. Sayangnya, rambut yang diwarnai sering mengundang masalah. Seperti rambut kering, kaku, dan rontok. Solusi agar rambut berwarna tetap cantik dan sehat, ada di sini.

Rambut Perlu Makanan

Seperti halnya tubuh, rambut juga memerlukan nutrisi agar tetap sehat. Apalagi kalau rambut Anda diwarnai, yang berarti dia telah dimasuki zat kimia. Makanan rambut ini bisa Anda dapatkan dengan mudah melalui:

• Daging merah dan sayuran berdaun gelap yang mengandung zat besi. Ini bermanfaat sebagai penyuplai zat besi yang mengangkut oksigen ke rambut.
• Seafood bisa juga dimanfaatkan karena kandungan zinc-nya bisa mencegah kerontokan rambut.
• Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, lemon, dan tomat, sangat baik untuk mencegah rambut patah dan tidak kusam.
• Sering-sering mengonsumsi susu, kedelai, dan yoghurt karena protein di dalamnya menjaga asupan gizi pada rambut.

Perawatan Sehari-hari

Perawatan rambut berwarna tidak bisa disamakan dengan rambut biasa. Salah-salah, rambut berwarna Anda semakin cepat pudar, kering, mudah rontok, serta terlihat kusam. Agar tetap terawat, aplikasikan tips di bawah ini:

• Selalu gunakan sampo perawatan khusus rambut berwarna, karena formula di dalamnya mempertahankan warna rambut.
• Bilaslah rambut dengan air hangat sehabis keramas, agar lapisan kutikula terlindungi sehingga rambut tidak mudah patah.
• Sesudahnya, karena rambut berwarna biasanya kering, gunakan kondisioner setiap hari yang bisa mengimbangi kadar zat kimia dalam pewarna rambut.
• Lakukan hair spa, hair manicure, atau masker rambut khusus untuk rambut berwarna. Hindari creambath, karena pijatannya yang keras bisa merusak warna rambut.
• Berikan nutrisi tambahan berupa vitamin kepada rambut Anda. Tentunya pilihlah vitamin khusus rambut berwarna.

Sumber: Nova

Pilih Mana, Cokelat Putih atau Coklat?

Selain cokelat berwarna cokelat, dikenal pula cokelat berwarna putih. Orang sering lebih memilih cokelat putih ini dengan anggapan kandungan lemaknya lebih rendah dari cokelat berwarna. Eit, jangan salah. Cokelat putih tidak mengandung padatan biji buah kakao (mentega kakao) yang dicampur dengan padatan susu dan gula. Nah, mentega kakao ini sangat jenuh, artinya mengandung kolesterol tinggi.

Justru cokelat berwarna cokelat sangat baik untuk kesehatan, apalagi yang kandungan buah kakaonya melebihi 60 persen. Karena, selain mengandung sejumlah gizi penting seperti magnesium, kalsium, kalium, zat besi, Vitamin B, D, dan E, juga mengandung senyawa flavonoid yang membantu mencegah gangguan jantung koroner dan pertumbuhan sel-sel kanker. Bahkan menurut penelitian, kandungan magnesium pada cokelat dapat memperbaiki mood perempuan menjelang dan selama haid.


Sumber: kompas.com

Tutupi Kekurangan Tubuh dengan Jins

Kalau ada pemilihan jenis busana yang paling banyak dicari sepanjang masa pasti pemenangnya adalah jins. Fashion items yang satu ini memang bisa dipakai untuk segala jenis bentuk tubuh dan dalam berbagai jenis acara.

Penyanyi Audy termasuk seorang pencinta jins. Namun, ia mengaku sering kesulitan mencari jins yang tepat sesuai dengan bentuk tubuhnya. "Bobot tubuhku sering naik turun, belum lagi paha saya besar," katanya dalam acara temu media bertajuk "Shape Your Confidence" yang diadakan Levi's Ladies.

Kalau seorang selebritis saja masih kesusahan mencari jins yang tepat, apalagi kita yang bentuk tubuhnya tak sebagus mereka. "Menemukan jins yang benar-benar sesuai dengan bentuk tubuh memang tak mudah," kata Deli Makmur, pengamat fashion.

Menurut Deli, jins yang tapat seharusnya bisa menutupi kekurangan dan menonjolkan kelebihan tubuh. Berikut tips untuk memilih jins yang tepat untuk setiap bentuk tubuh.

1. Straight and Skinny
Memiliki ciri: kurus, tidak memiliki lekukan pinggang, dan pantat yang lurus.

Solusi:
Untuk mereka yang memiliki tubuh tipe ini, pilih jenis low waisted jeans, tight fitting, atau loose-cut jeans.

"Untuk yang bertubuh kurus, jangan pilih yang terlalu pas di badan karena akan semakin memperkurus tampilan. Agar tubuh lebih berisi pilih jins yang berwarna terang," jelas Deli.

Sedangkan untuk wanita yang memiliki ciri tubuh pantat yang lurus, pilih jins yang bermotif di bagian belakang, kantong belakang yang berpenutup, atau jins yag memiliki jahitan berwarna terang. "Untuk kamuflase agar bokong lebih berisi," ujar Deli.

2. Peach Perfect
Memiliki ciri: proporsional, ramping, seimbang antara lebar pundak dan pinggang, cocok untuk semua model jins.

Solusi
- Sebaiknya pilih jenis low waist atau hipster jeans, tight fitting jeans, dan jins dengan shading untuk memperindah bentuk tubuh.
- Untuk mereka yang tubuhnya tidak terlalu tinggi, hindari jins dengan model baggy karena akan membuat tubuh tampak lebar.

3. Venus Voluptuous
Memiliki ciri: Bentuk pinggang yang kecil, montok, perut yang besar. Artis yang memiliki tubuh tipe ini adalah Salma Hayek.

Solusi untuk tubuh tipe ini:
- Pilih jins yang menutupi perut seperti model mid-rise boot cut jeans.
- Jins warna-warna gelap untuk memberi kesan lebih ramping.
- Pilih Waistband yang lebar untuk membuat perut lebih rata.

"Untuk mereka yang bertipe venus sebaiknya jangan memilih jeans dengan potongan terlalu tinggi atau detail pada bagian depan karena akan mempertegas perut yang besar. Untuk memberi kesan ramping, atasan atau blus bisa dimasukkan," ujar Deli.

4. Pear Shaped Body
Memiliki ciri: pinggul lebar dan pinggang kecil.

Solusi:
- Pilih flare dan boot cut jeans yang panjang sampai mata kaki karena akan membuat penampilan seimbang.
- Pilih bahan jeans yang tebal dan berwarna gelap.
- Hindari desain penuh detail
- Hindari atasan yang terlalu ketat.
- Beri tambahan sepatu tumit tinggi.
- Gunakan blus yang menutupi sebagian pinggul.

5. Big and Heavy
Memiliki ciri: bentuk pinggang lurus, perut dan bokong besar.

Solusi:
- Pilih jins dengan variasi mid/low rise.
- Jins dengan silhoutte boot cut.
- Pilih jins berwarna gelap untuk memberi kesan ramping.
- Hati-hati dengan jins yang mengecil di bagian bawah dan model baggy karena akan menimbulkan kesan lebar.

Terakhir, cobalah setiap celana jins yang akan dibeli. Pertimbangkan segi kenyamanannya dengan mencobanya untuk duduk, berjalan, dan berjongkok. Perhatikan pula wash dan detail dari jins yang akan dibeli karena akan membuat mata terfokus pada bagian itu.


Sumber: kompas.com

Jeruk Nipis untuk Batu Ginjal

Sering merasa sakit di bagian pinggang belakang? Buang air kecil juga tidak lancar? Hati-hati akan gejala kencing batu alias penyakit batu ginjal. Ini sering terjadi pada mereka yang kurang minum dan terlalu banyak duduk. Untuk mencegahnya, menurut Perdughi (Perhimpunan Peduli Ginjal Hipertensi Indonesia), disarankan minum perasan air jeruk nipis sesaat setelah makan malam.

Kandungan asam sitrat dalam air kemih pada penderita batu ginjal paling rendah pada malam dan dini hari, sementara jeruk nipis mmiliki kandungan sitrat yang tinggi.

Caranya, air perasan satu jeruk nipis dicampurkan dengan dua gelas air. Jangan terlalu cemas bahwa minum air jeruk nipis akan menyebabkan gangguan lambung. Sari jeruk nipis yang dikonsumsi sesudah makan malam telah dibuktikan tidak menyebabkan masalah lambung.


Sumber: kompas.com

Miss V Tak Lembab Lagi

Menjaga kebersihan Miss V tentu penting. Sayangnya, kadang kita punya sejumlah kebiasaan yang justru membuat organ penting bagi perempuan ini terabaikan kebersihannya. Untuk menjaganya tetap bersih, lakukan cara berikut.

1. Konsumsi buah dan sayur. Keduanya berpengaruh untuk kesehatan seluruh area intim, dari kulit, Miss V, selaput lendir, bibir, dan rambut.

2. Mengonsumsi cukup karbohidrat dan protein tinggi untuk regenerasi sel-sel baru.

3. Cukup minum vitamin, mineral, dan zinc. Penyembuhan luka atau lecet pada Miss V akan sangat terbantu oleh zinc.

4. Minum dua liter air per hari. Air yang masuk dalam jumlah banyak akan membuat Anda banyak buang air. Hal ini baik untuk "membilas" saluran kencing.

5. Jangan suka menggaruk Miss V yang gatal karena keputihan. Kalau luka, maka area itu akan makin lembab sehingga kuman akan senang bersarang di sana.

6. Sebaiknya cepat konsultasi ke dokter bila terjadi keputihan yang tidak normal. Jangan menunda.

7. Agar tidak memicu kelembaban di daerah Miss V dan area sekitarnya, pilih celana dalam katun yang agak longgar.

8. Ganti panty liner setiap dua jam sekali. Jika tidak, cairan Miss V akan kontak dengan kulit di sekitar area intim. Hal ini menjadi semakin penting jika Anda adalah perempuan dengan aktivitas tinggi. Biasanya, cairan yang akan diproduksi makin banyak seiring tingginya aktivitas.

9. Usahakan membawa botol air ketika buang air kecil di toilet umum agar bisa membersihkan Miss V dengan air. Lalu keringkan dengan tisu berserat rapat.


Sumber: kompas.com

Golongan Darah AB Lebih Stabil

Golongan darah adalah kunci bagi keseluruhan sistem imun tubuh. Hal ini merupakan faktor penjelas yang penting di dalam tubuh kita. Antigen yang terdapat dalam berfungsi untuk memproduksi antibodi dalam darah yang berguna untuk melawan virus penyebab penyakit.

Ketika antibodi mengenali antigen dari mikroba penyerbu, terjadilan serangkaian reaksi yang disebut dengan aglutinasi atau penggumpalan. Ada banyak faktor yang terlibat dalam proses terjadinya penggumpalan, salah satunya adalah makanan.

Ada beberapa jenis makanan yang berpotensi menggumpalkan sel-sel golongan darah tertentu, sehingga makanan tertentu dapat sangat berbahaya terhadap satu atau lebih golongan darah, namun juga dapat bermanfaat bagi golongan darah lainnya.

Golongan darah AB sendiri merupakan golongan darah yang jarang dijumpai, namun secara keseluruhan golongan darah AB lebih stabil dari golongan darah lainnya karena memiliki sebagian besar keuntungan dan intoleransi dari golongan darah A dan B.

Golongan darah AB juga dinilai memiliki sistem imun tubuh yang paling baik dibandingkan golongand arah yang lain, namun juga rentan terhadap penyakit-penyakit tertentu.

Orang dengan jenis golongan darah AB sering menghadapi penyakit seperti perut kembung, masalah dengan saluran darah, kanker, sendi dan tulang.

Orang dengan golongan darah AB sangat mudah beradaptasi dengan makanan.

• Makanan yang sangat bermanfaat (berfungsi sebagai obat): ikan sardine, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam), keju ricotta, krim asam (rendah kalori), teh hijau, anggur merah.

• Makanan yang netral (berfungsi sebagai makanan): cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, brokoli, bayam, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji.

• Makanan yang dihindari (bertindak sebagai racun): daging (sapi, ayam, bebek, babi, angsa, lobster, kepiting, kodok), mentega, es krim, telor bebek, kacang hitam, acar, jagung, belimbing, delima, pare, pisang, kelapa, kesemek, jambu biji, mangga, saus tomat, kopi, soda, minuman beralkohol.

Olahraga yang diajurkan untuk orang dengan golongan darah AB adalah aktivitas yang dilakukan di pagi hari, seperti jogging.

Sumber: mediaindonesia.com

Golongan Darah O : Sensitif Terhadap Makanan

Golongan darah adalah kunci bagi keseluruhan sistem imun tubuh. Hal ini merupakan faktor penjelas yang penting di dalam tubuh kita. Antigen yang terdapat dalam berfungsi untuk memproduksi antibodi dalam darah yang berguna untuk melawan virus penyebab penyakit.

Ketika antibodi mengenali antigen dari mikroba penyerbu, terjadilan serangkaian reaksi yang disebut dengan aglutinasi atau penggumpalan. Ada banyak faktor yang terlibat dalam proses terjadinya penggumpalan, salah satunya adalah makanan.

Ada beberapa jenis makanan yang berpotensi menggumpalkan sel-sel golongan darah tertentu, sehingga makanan tertentu dapat sangat berbahaya terhadap satu atau lebih golongan darah, namun juga dapat bermanfaat bagi golongan darah lainnya.

Orang dengan golongan darah O seringkali menghadapi penyakit seperti kencing manis, masalah usus dan pencernaan, kegemukan, rematik, penyakit jantung, kolesterol tinggi, kadar asam urat tinggi, kanker.

Namun, orang dengan golongan darah O memiliki kekebalan tubuh yang lebih tinggi dibandingkan tipe darah lain dan mudah beradaptasi dengan berbagai makanan pada lingkungan yang ditempati.

Orang dengan golongan darah O sedikit sensitif dengan masalah makanan, apabila makanan yang dikonsumsi tidak sesuai akan berisiko bagi kesehatannya, terutama radang dan kerusakan organ seperti arthritis.

Menu yang dianjurkan untuk orang dengan golongan darah O, sebagai berikut :

• Makanan yang bereaksi sebagai obat : brokoli, ubi, waluh, selada, ganggang laut, lobak cina, blueberry, cerry, jambu biji, bumbu kari, kacang polong, kacang merah, semua jenis bawang, rumput laut, jahe, kailan, kunyit, daging sapi.

• Makanan yang netral : ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, ikan sardine, udang, telur (ayam&bebek), mentega, kacang (hitam, merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, susu kedelai, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, terong, tomat, labu, daging ayam, daging bebek.

• Makanan yang dihindari : cumi, sotong, kerang, kodok, gurita, telur angsa, telur puyuh, es krim, keju, susu sapi, yoghurt, minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, bunga brokoli, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, mentimun, kembang kol, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, minuman keras.

Untuk golongan darah O, olahraga yang dianjurkan adalah aerobic atau senam.

Sumber: mediaindonesia.com

31 Tips Turunkan Berat Badan

Jika menurunkan berat badan menjadi target Anda saat ini, coba baca artikel ini. Kami buatkan 31 cara sederhana bersantap sehat setiap hari dalam sebulan, yang dibagi dalam 3 artikel.

1. MULAILAH HARI Anda dengan segelas jus anggur agar tingkat trigliserida menurun. Trigliserida sering diasosiasikan dengan masalah penyakit jantung.

2. HINDARI OLAHAN makanan yang mengandung lebih dari lima bahan. Semakin banyak bahan yang digunakan, maka proses mengolahnya semakin lama.

3. AMBIL SEDIKIT saja makanan favorit Anda. Ini cara yang sangat jitu untuk menghindarkan diri tergantung pada camilan tersebut.

4. JANGAN MENGUPAS kulit buah tertentu, seperti apel, misalnya. Dengan mengupasnya, kita bisa kehilangan 25 persen vitamin, mineral, dan serat yang dikandungnya.

5. JAUHKAN WADAH permen di ruang lain, jauh dari tempat Anda biasa "mangkal". Penelitian menunjukkan, dengan berjalan untuk mengambil permen, sebenarnya Anda hanya menyantap setengah dari permen itu. Belum lagi kalau Anda tidak jadi menyantapnya karena malas bergerak untuk mengambilnya.

6. KONSUMSI LEBIH banyak protein jika ingin menurunkan berat badan dengan stabil. Jangan lupa sumber protein non-hewani seperti kacang, tofu, sereal wholegrain, dan kacang buncis. Protein dapat menambah kinerja tubuh sehingga lebih banyak membakar lemak.

7. SIMPAN DAN SAJIKAN semangka pada suhu ruangan. Nutrisinya akan meningkat sebanyak 40 persen. Menurut ahli, kondisi ini dimungkinkan karena terjadi proses pematangan.

8. JANGAN MEMBUANG sayur yang bagian daunnya berwarna hijau gelap, seperti pada bayam atau pak coy. Justru bagian ini paling bernutrisi.

9. ADUK SALAD dengan dressing berbahan dasar cuka, agar kenyang lebih lama.

10. GANTIKAN SOUR CREAM/krim asam dengan yoghurt rendah lemak saat menyajikan kentang panggang atau kroket. Yoghurt rendah lemak ini baik juga digunakan sebagai pengganti mentega pada mashed potatoes.

11. MINUMLAH AIR hangat dengan jus lemon pada pagi hari. Ini seperti mini-detox yang membantu pencernaan dan membersihkan liver Anda.

12. COBALAH MENYANTAP 20 - 30 bahan makanan yang berbeda untuk memperoleh nutrisi maksimal dan manfaat antioksidannya.

13. GANTI SANTAN pada masakan bersantan dengan susu skim evaporated. Kalau ingin tetap ada aroma kelapanya, tambahkan saja sedikit esens kelapa.

14. BAIK SEKALI kalau Anda sering-sering mengonsumsi buncis. Anda bisa menambahkannya pada saus bolognaise. Atau, sajikan buncis dengan saus celupan yang dibuat dari blenderan bawang putih, campurkan minyak zaitun, dan jus lemon sebagai bahan celupan. Bisa juga menambahkannya pada salad.

15. SEBAGAI CAMILAN, lebih baik menyantap sayuran panggang/rebus ketimbang mengunyah sekaleng keripik kentang.

16. JANGAN BERLEBIHAN mengonsumsi produk berlabel low fat atau low carb (karbohidrat rendah). Seringkali produk semacam ini kandungannya tak jauh beda dengan versi aslinya.

17. JANGAN MENCOBA semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad.

18. GUNAKAN MINYAK canola atau minya zaitun sebaga olesan pada baking pan dan hidangan, panggangan atau penggorengan. Ini lebih sehat ketimbang mentega atau minyak goreng biasa.

19. JANGAN LAPISI wajan Anda dengan minyak. Tapi campurkan dua sendok makan minyak pada daging, baru masukkan ke wajan panas.

20. MINUMLAH JUS sayur segar setiap pagi. Cobalah wortel, seledri, bayam kecil, timun, selada air atau lobak. Campurkan dengan jus apel sebagai pemanis.

21. SAAT MUSIM mangga, manfaatkanlah. Menyantap 1 buah mangga sudah 100 persen mencukupi kebutuhan betakaroten dan vitamin C. Termasuk sejumlah vitamin E, serat, dan mineral seperti besi, kalsium, magnesium, seng, potasium dan asam folik.

22. GUNAKAN PERALATAN dan mangkuk yang berukuran kecil. Penelitian menunjukkan, kita cenderung makan lebih banyak jika peralatan makan dan piringnya juga berukuran besar.

23. MASAKLAH MASAKAN Anda dengan bawang putih. Satu siung saja dapat membantu menurunkan kolesterol hingga sembilan persen.

24. TETAPLAH GUNAKAN ukuran normal suatu produk. Saat ada promosi, kita cenderung memiliki ukuran family atau ekonomis yang lebih besar dan lebih murah. Kita lupa setiap masih ada sisa makanan, kita cenderung menyantapnya lagi. Tentu jumlahnya lebih banyak dari ukuran biasa.

25. TAK APA menangis. Apalagi jika menangis saat mengupas bawang merah untuk dimasak. Umbi ini memiliki tingkat fitokemikal pelawan kanker yang sangat tinggi.

26. INGIN MENGUDAP? Cobalah yoghurt low fat, cracker wholemeal bersama keju low fat, buah, atau kacang kering.

27. SISAKAN TIGA suap setiap kali Anda makan. Setiap suap mengandung 105 kilojoule (kj). Jadi, sekali makan Anda memotong hingga 315 kj. Artinya bisa mencapai 945 kj per hari!

28. GUNAKAN REMPAH dan bumbu yang segar. Di dalamnya terkandung antioksidan dan bisa memperkaya rasa tanpa tambahan lemak.

29. NIKMATI KOPI dalam ukuran sedang. Penelitian menunjukkan, kopi dapat menurunkan risiko penyakit diabetes, jantung, dan liver.

30. PERHATIKAN KEBIASAAN Anda yang suka menghabiskan makanan Si Kecil atau bahkan menjilati sendok saat memasak. Semua asupan tadi terhitung, lho.

31. ANDA TERBIASA menambah mentega pada sayuran, atau saus krim untuk ikan dan ayam? Cobalah menambahkan jus lemon sebagai gantinya. Dijamin tanpa lemak!


Sumber: kompas.com